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Fitness

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Bodyshaping

Sehr hartnäckig halt sich die allgemeine Meinung- Kraftraining sei Bodybuilding und nur dazu da, um steinharte, muskelbepackte Körper zu bekommen.

Mit nichten! 
Wir betrachten diesen Teil Ihres Trainings eher unter dem Blickwinkel von Bodyshaping.

Ein gesundheitsfördendes Training an Geräten zählt zu einem Muss in jedem guten Fitness-Studio. Sie stärken Ihren Rücken, bauen Ihre Muskelatur auf und verbessern entscheidend Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Im Fitness- und Gesundheits-Studio City Nord stehen Ihnen dafür 100 Trainingsgeräte zur Verfügung. Die Auswahl, die Trainingsgewichte und die individuellen Einstellungen richten sich nach Ihren Trainingszielen und nach Ihrer körperlichen Verfassung und werden vom Trainer ich Ihren persönlichen Trainingsplanentsprechend vermerkt. Welche Geräte, welche Übungen und welche Belastungen ermitteln wir im Eingangstest.

 


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Kraft- und Muskeltraining

Modelliere deinen Körper so, wie er dir gefällt. Baue Kraft und Muskeln auf und verbrenne Fett.

 


 

Was bringt mir überhaupt Geräte- und Krafttraining?

Von den vielen Vorteilen, die Sie durch regelmäßiges Training an Fitnessgeräten haben, möchte wir an dieser Stelle nur 5 besonders hervorheben.

 

1. Schutz vor Osteoporose

Zum biologischen Alterungsprozess gehört auch eine Veränderung der Knochendichte. Die Knochen werden im Alter poröser und das Risiko für Knochenbrüche ist erheblich größer geworden. Gezieltes Krafttraining beugt diesen Prozess vor, da die Knochen durch die Muskelbelastung gestärkt werden.

2. Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur / stabiler Rücken

Fast alle Rückenbeschwerden haben ursächlich mit schwacher Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur zu tun. Nach aktuellen medizinischen Studien haben 90% der Bevölkerung bereits in irgendeiner Form bereits Rückenschmerzen gehabt. Die meisten Beschwerden verschwinden recht schnell, sobald die Muskulatur kräftiger wird.

3. Aufrechte Körperhaltung

Körperstraffung, ein hoher Grad an Beweglichkeit und Flexibilität, ein elastischer Gang und eine aufrechte Körperhaltung, all das macht einen gesunden und dynamischen Körper aus. Schlaffe Muskeln wirken mutlos und schränken die Lebensqualität ein. Ein trainierter Muskelapparat dagegen wirkt dynamisch und jung und lässt uns voll im Leben stehen.

4. Verbesserte Figur

Haben Sie keine Angst vor ein paar Muskeln mehr. Muskeln erhöhen Ihren Grundumsatz und Sie können mehr Fett verbrennen. Trainierte Muskeln arbeiten ökonomischer und erhöhen abermals die Fettverbrennung. Ein athletisch muskulöser Körper sieht deutlich besser und gesünder aus. Das Muskelwachstum ist dabei, besonders bei Frauen auf natürliche Art und Weise eingeschränkt.

5. For ever young

Ab dem 30-35 Lebensjahr sorgt unsere biologische Uhr dafür, dass wir beständig Jahr für Jahr an Muskelmasse verlieren, wenn …… ja, wenn Sie nicht trainieren und kein Krafttraining machen. Ihr Körper wird schwächer, Sie verlieren häufiger die körperliche Balance, das Verletzungsrisiko steigt. Abhilfe bietet ein regelmäßiges Krafttraining. Das kräftigt die Muskeln und erhöht das allgemeine Wohlbefinden. Auch bei älteren Menschen gibt es bei richtigem Training bereits nach 4 Wochen ein Muskelzuwachs von bis zu 10%.

 


 

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Cardiotraining / Herz- Kreislauf-Training

Die häufigsten Todesursachen in den modernen Industrieländern sind Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und deren Folgeerscheinungen.

Das Wort Cardio stammt ab vom griechischen „Kardia“ und heißt Herz. Es ist der wichtigste Muskel Ihres Körpers. Mit regelmäßigem Herz-Kreislauf-Training trainieren Sie aber auch noch weit mehr als nur Ihr Herz. Sie halten den Kreislauf und Ihre Gefäße gesund. Sie regulieren Ihren Blutdruck und reduzieren Ihr Körperfett. Mit regelmäßigem Ausdauertraining senken Sie die Risikofaktoren für Diabetes und Arteriosklerose.

Sie kräftigen Ihr Immunsystem und bauen Stress ab.

Sind das nicht ausreichend Argumente um nach einem sportwissenschaftlichem Eingangstest unter fachlicher Anleitung und Betreuung mit dem Herz-Kreislauf-Training zu beginnen?

Unser Cardio-Trainings-Bereich wird Sie überzeugen. Sie haben die Möglichkeit an 35 modernen Geräten unter ständiger Puls- und Leistungskontrolle zu trainieren. So trainieren Sie immer in Ihrem individuellen Optimalbereich. Sie können Sie sich weder überfordern, aber auch nicht unterfordern. Damit Sie dabei nicht Ihre Lieblingssendung und die neuesten Nachrichten verpassen, haben wir ein modernes Cardio-Kino installiert.

Ganz NEU bei uns im Studio – CCROSSOVER -Hervorragende Geräte nicht nur für Ihr Cardio- und Fettverbrennungstraining, sondern ganz speziell auch für Beine und Po. Ein Muss für alle Figurbewussten.

 


 

vibrafit

VIBRAFIT MEDIC

Vibrafit medic ist eine vibrierende Trainingsplattform, die als Ganzkörpertzraining für alle Altersund Leistungsklassen geeignet ist. Dieses Training trifft voll unseren Zeitgeist. Es ist höchst effektiv, wenig zeitaufwendig, einfach bedienbar und vielseitig einsetzbar.

Das individuelle Trainingsprogramm ermöglicht es, für jeden den optimalen Trainingsplan zu erstellen, egal ob jung oder alt, untrainiert oder leistungsorientiert.

Mit Vibrafit medic kann man bereits in 10 Minuten einen Trainingseffekt wie in 1,5 Stunden angestrengtem Training erzielen. Bereits mit zwei Anwendungen pro Woche lassen sich optimale Ergebnisse realisieren. Sowohl mit diagonalen als auch vertikalen Schwingungen können dabei alle Körperbereiche und alle Muskelgruppen gezielt trainiert werden.

Wir beraten Sie gern!

 


 

milon

MILON-Zirkel Neu!

In 17,5 Min. auf dem Weg zum Glück!

Genial einfach und einfach genial. Im milon Zirkel trainieren Sie in kurzen Intervallen mit individuell auf Sie eingestellten Geräten, Ihre optimale Position an den Geräten, die Trainingsgewichte und die Geräteeinstellungen werden auf Ihre persönliche Chipkarte gespeichert. Diese gespeicherten Einstellungen werden beim nächsten Training dann automatisch von den Geräten übernommen. Ein Training in Ihrem optimalen Belastungsbereich und ohne lästige Wartezeiten.

In nur 17,5 Minuten – das ist ein Zirkeldurchgang – ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist.

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