Studio Fitness City Nord - Hamburg Winterhude

Unser Fitnessangebot in Winterhude

Das Angebot in unserem Fitnessstudio umfasst neben den Fitnesskursen natürlich auch das reguläre Fitness- und Krafttraining. Neben dem Body-Shaping und dem reinen Muskeltraining stehen dir bei uns zusätzlich viele weitere Möglichkeiten des Trainings zu Verfügung wie das Cardiotraining, das Vibrafit Medic oder der MILON-Zirkel.
Fitnessstudio City Nord - Exercise is a Celebration
Bei uns kannst du dich selbstverständlich auch absolut frei in der Wahl deiner Kleidung fühlen und im Trainingsbereich völlig ungestört deinem Training nachgehen.
Bevor es losgeht durchläufst du natürlich zuerst unseren Fitness-Eingangstest für alle neuen Mitglieder. Wir erwähnen diesen Test gerne und oft auf unserer Webseite, aber er ist für eine umfassende Fitnessbetreuung zwingend notwendig.

Krafttraining / Bodyshaping

Das Krafttraining oder auch Bodyshaping ist das gezielte Training unterschiedlicher Muskelgruppen in deinem Körper. Bei dem Krafttraining arbeitest du punktuell an ausgewählten Muskeln, um diese durch eine Verdichtung der Muskelfasern zu stärken und belastbarer zu machen. Deine Muskeln wachsen dabei nur so weit wie du es möchtest, ansonsten bleibt deine Körperproportion weitgehend erhalten. Außer du entscheidest dich natürlich dafür, mehr Körpermaße aufbauen zu wollen.

Sprich uns einfach an und wir helfen dir bei deinen Zielen.

In erster Linie ist das Training an den Fitness-Geräten aber als eine gesundheitsfördernde Maßnahme zu sehen ohne die ein Fitnessstudio nicht mehr auskommen kann. Viele der heutigen Beschwerden lassen sich mit einem gezielten Krafttraining lindern und auch vorbeugen. Wir stellen dir daher 100 Fitnessgeräte zum gezielten Training deiner Muskeln zu Verfügung und überwachen dabei in regelmäßigen Abständen deine Trainingsziele. Natürlich findest du bei uns auch eine große Auswahl an Trainingsgewichten mit denen du frei Trainieren kannst.

Welche Geräte oder Freihanteln für dich in Frage kommen bestimmen wir vor deinem ersten Training in unserem Fitness-Eingangstest, den jedes neue Mitglied obligatorisch durchlaufen muss.

Der Sinn und Zweck von Kraft- und Muskeltraining

Fitnessstudio City Nord - Exercise is a Celebration
Ein vitaler Körper verbrennt mehr Fett und für diese Fettverbrennung braucht unser Körper Muskeln die durch ein Krafttraining aufgebaut und gestärkt werden. Das Krafttraining ist also nicht nur gut gegen viele Alltagsbeschwerden die aufgrund einer zu schwachen Muskulatur entstehen können, sondern hilft auch wunderbar beim Abnehmen von Gewicht. Solltest du dich also gefragt haben, ob das Fitnessstudio beim Abnehmen hilft, dann ist die Antwort definitiv Ja.
Das Fitness- und Krafttraining hilft sehr gut beim Abnehmen von Gewicht z.B. nach einer Schwangerschaft. Das aktive Trainieren entsprechender Problemzonen durch eine Gewichtszunahme hilft auch bei der Straffung des Gewebes. Natürlich hilft ein regelmäßiges und gut betreutes Krafttraining nicht nur beim Abnehmen.

Krafttraining hilft beim Abnehmen.

Teil des biologischen Alterungsprozesses ist neben der Abnahme von Muskelmaße auch eine Veränderung der Knochendichte. Im Alter werden deine Knochen poröser und das Risiko für Knochenbrüche ist erheblich größer als in deinen jungen Jahren. Ein gezieltes Krafttraining kann diesem Prozess vorbeugen, da deine Knochen durch die Muskelbelastung auch gestärkt werden.

Das Krafttraining schützt auch aktiv vor vielen Altersbeschwerden wie der Osteoporose.

Nebenbei sei erwähnt, dass wir auch Maßnahmen aus dem Bereich des Reha-Sports bei uns in Winterhude anbieten.

Das leidige Thema mit den Rückenbeschwerden ist leider auch sehr oft auf eine schwache Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur zurückzuführen. Daher ist das Training der Halte- und Stützmuskulatur eine sehr gute präventive Maßnahme um Rückenschmerzen zu vermeiden. Die meisten Beschwerden können schon nach kurzer Zeit gelindert und sogar völlig beseitigt werden, sobald deine Muskulatur kräftiger wird.

Krafttraining verbessert die Stütz- und Haltemuskulatur.

Eine gute körperliche Bewegungsfreiheit ist in jungen Jahren sowie im Alter ein Stück Lebensqualität auf das man nicht verzichten sollte. Ist dein Körper erst einmal eingeschränkt, bemerkst du schnell wie wichtig diese Bewegungsfreiheit wirklich ist. Viele Beschwerden kommen durch die fehlende Bewegung der Muskeln und der Gelenke. Die Folge sind unangenehme Beschwerden z.B. in der Hüfte, den Beinen oder der Schulter, aber auch hier kannst du etwas dagegen tun und natürlich auch vorbeugen.

Krafttraining sorgt für eine gesunde aufrechte Körperhaltung und eine gute Durchblutung.

Grundsätzlich solltest du keine Angst vor ein paar mehr Muskeln an deinem Körper haben. Ein gesunder und vitaler Körper mit mehr Muskeln verbrennt auch mehr Fett. Deine Kleidergröße verändert sich, die Körperhaltung wird aufrechter und die Durchblutung wird angeregt, was sich natürlich auch an der Haut im Gesicht bemerkbar macht. Mit einem gesünderen Körper kommt oft auch ein ganz neues Körpergefühl und ein gestärktes Ich zum Vorscheinen. Zudem kannst du aktiv gegen den Abbau von Muskelmaße an deinem Körper vorbeugen, was natürlich wiederum gegen viele Beschweren im Alter hilft. Das tolle am Krafttraining ist, dass sich eine Besserung oft schon nach wenigen Wochen Training bemerkbar macht.

Krafttraining kann auch zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen und hilft dazu noch im Kampf gegen die Biologische Uhr.

Cardio-Training / Herz- Kreislauf-Training

Dein Herz-Kreislauf-System kannst du bei uns im Fitnessstudio in Winterhude natürlich auch so richtig auf trapp bringen, denn viele Beschwerden und leider auch Todesursachen führen häufig in unserer Gesellschaft auf die Folgeerscheinungen eines schwachen Herz-Kreislauf-Systems zurück.
Fitnessstudio City Nord - Exercise is a Celebration
Dein Herz ist der wichtigste Muskel in deinem Körper und sollte daher auch regelmäßig und gewissenhaft trainiert und gepflegt werden. Das gleiche gilt natürlich auch für deinen Kreislauf und sowieso für deinen gesamten Körper. Ein regelmäßiges Cardiotraining sorgt nicht nur für einen gesunden Herzmuskel, sondern auch für eine gute Durchblutung und gesunde Gefäße.
Das Ausdauertraining hilft deinem Körper dabei, den Blutdruck zu regulieren und senkt außerdem das Risiko auf Diabetes und Arteriosklerose. So ganz nebenbei stärkst du damit auch das Immunsystem deines Körpers.
Du kannst bei uns an 35 modernen Geräten unter ständiger Puls- und Leistungskontrolle deine Ausdauer immer im Optimal-Bereich trainieren. Außerdem wirst du so nicht unter- oder überfordert während deines Cardio-Trainings und du bist durch unser installiertes Cardio-Kino auch immer über das aktuelle Weltgeschehen gut informiert.

Der Cardio-Trainingsbereich in unserem Fitness-Studio wird dich mit Sicherheit überzeugen.

CCROSSOVER

Unsere CCrossover Fitnessgeräte kannst du natürlich auch für dein Cardio-Training nutzen. Diese Geräte eignen sich aber nicht nur in jeder Hinsicht gut für dein Fettverbrennungstraining, sondern helfen auch gezielt für das Training deiner Beine und von deinem Po.

Einfach ein Muss für alle figurbewussten Fitnesstreibenden.

Vibrafit Medic

Das Fitnessgerät Vibrafit Medic ist eine vibrierende Trainingsplattform, die als Ganzkörpertraining für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet ist. Dieses Training trifft voll unseren Zeitgeist und ist zudem höchst effektiv bei wenig zeitaufwand. Du kannst das Gerät einfach bedienen und sehr vielseitig einsetzen. Mit nur 10 Minuten auf dem Gerät kannst du einen Trainingseffekt entsprechend der Zeit von 1,5 Stunden angestrengtem Training erzielen. Bei nur zwei Anwendungen pro Woche kannst du schon optimale Ergebnisse mit deinem Training realisieren. Das Gerät Trainiert durch diagonale und vertikale Schwingungen gezielt alle deine Körperbereiche und Muskelgruppen.

Am besten sprichst du uns einfach an und wir erstellen mit dir zusammen einen optimalen Trainingsplan für dich.

MILON-Zirkel

Mit diesem Training kannst du immer in deinem optimalen Belastungsbereich arbeiten und in nur einem Zirkeldurchgang von 17,5 Minuten ein ausgeglichenes und effektives Ganzkörpertraining durchführen.
Der MILON-Zirkel ist genial und einfach zu gleich. Im MILON-Zirkel trainierst du in kurzen Intervallen mit individuell auf dich eingestellte Geräte. Das tolle an diesem Training ist, dass alle nötigen Einstellungen wie deine optimale Position an einem Gerät oder die Trainingsgewichte auf deiner persönlichen Chipkarte gespeichert werden. Diese gespeicherten Einstellungen werden für dich beim nächsten Training automatisch von deiner Chipkarte abgerufen und von den Geräten übernommen.

In nur 17,5 Min. kannst du dich schon auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit befinden.