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    Montag7.30 - 22.00 Uhr

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    Feiertags12:00 - 18.00 Uhr

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GESUNDHEIT

gesundheitscheck

Gesundheitscheck: Ganzheitliches Fitnesstraining

Grundlage unserer Arbeit ist eine ganzheitliche Betrachtungsweise von Fitnesstraining. Hier unterscheiden wir uns grundsätzlich von vielen anderen Fitnessanbietern. Fitnesstraining soll Spaß bereiten, aber es ist kein Spaß. Es geht um Ihre Gesundheit, um Ihr Wohlbefinden, um Ihre Lebensqualität.

Unsere Trainer achten darauf, dass alle Aspekte eines gesundheitsfördenden Fitnesstrainings in Ihr individuelles Trainingsprogramm mit Einfluss finden.

Ganzheitlichkeit kennen wir bereits aus den Überlieferungen der uralten Weisheiten der chinesischen Gesundheitslehre. Auch unser Fitnesstraining orientiert sich an diesen alten aber auch an neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Herz-Kreislauf-Training, funktionelles Musel-/Krafttraining, Beweglichkeit und Entspannung.

 


 

jobs

Die Betreuung

Regelmäßige individuelle Trainingsbetreuung ist uns wichtig und ist unsere Stärke.
Alle bei uns tätigen Trainer verfügen über eine entsprechende sportwissenschaftliche und sportmedizinische Ausbildung. Bereits beim ersten Beratungsgespräch erfahren Sie wie umfangreich und kompetent unser Trainings-Betreuungs-System aufgebaut ist. Bei uns wird niemand allein gelassen.

Nach einer gründlichen Anamnese und einem sportwissenschaftlichen Eingangstest wird mit Ihnen in mehreren Personalstunden das Trainingsprogramm erarbeitet.

Alle acht Wochen bekommen Sie ein neues Trainingsprogramm, angepasst an den aktuellen Leistungsständen, den individuellen Veränderungen und persönlichen Bedürfnissen. Alle Ergebnisse werden von uns dokumentiert, so dass Sie zu jeder Zeit über Ihre Fortschritte und Verbesserungen Auskunft erhalten können.

 


 

test

Der Eingangstest – Warum?

„Ich fühle mich kerngesund, ich war seit Jahren nicht mehr krank, ich habe jede Menge Erfahrung und weiß was für mich gut ist, ich kenne mich aus, zeigen Sie mir nur ein paar Geräte, dann weiß ich schon Bescheid.“

Warum steht vor jedem Training im City Nord immer und obligatorisch der gründliche Eingangstest?

Ganz einfach, weil wir kein Risiko eingehen möchten und weil wir bei dieser Gelegenheit Sie und Ihr Leistungsniveau optimal kennen lernen möchten. Denn erst, wenn Sie und wir wissen, wie belastbar Sie wirklich sind, welche körperlichen Voraussetzungen Sie haben und welche einschränkende Aspekte zu berücksichtigen sind, erst dann können wir Ihnen tatsächlich ein individuelles Trainingsprogrammerarbeiten.

Um all das herauszufinden, prüft ein sportwissenschaftlich geschulter Mitarbeiter die wichtigsten Körperfunktionen. Man kann auch vieles falsch machen – und das möchten wir nicht. Es geht um das Wichtigste das Sie besitzen – Ihre Gesundheit!

 

Der Ablauf des Eingangstests:

 

1. Anamnese

Erhebung des gesundheitlichen Zustands


2. Bludruck

Mit einem Blutdruckmessgerät stellen wir fest, ob selbiger nicht zu hoch oder zu niedrig ist


3. Körperfettmessung

Mit einer Bio-Impedanz-Analyse ermitteln wir Ihren Anteil an Muskulatur, Körperfett und Wasser im Körper


4. Body-Mass-Index

Mit Hilfe des BMI erkennen wir ob Sie normalgewichtig, übergewichtig oder gar untergewichtig sind.


5. Ergometrie-Test

Auf einem Fahrradergometer testen wir Ihre Herz-Kreislauf-Belastbarkeit in Bezug auf Pulsober- und Pulsuntergrenze mit zugehörigen Wattbelastungen


6. Verkürzungen

Einige Muskeln neigen tendenziell zu Verkürzungen. Diese zu ermitteln ist ganz wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und zudem schränken sie stark die Beweglichkeit ein


7. Insuffizienzen

Bei der Messung des Kraftniveaus zeigen sich eventuell Dysbalancen der Muskulatur, die zu Verspannungen und Schmerzen führen können.


8. Rücken/ Wirbelsäule

Ganz wichtig – die Funktionsanalyse der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur. Rückenprobleme werden rechtzeitig erkannt und können gezielt behoben werden.


9. Gelenke

Die Gelenke werden auf ihre Beweglichkeit und eventuelle Schmerzsymtome hin untersucht.

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